runningランニング

40代で半年続けてわかったランニングの効果!体力もついて体も締まるけど無理は禁物!

40代でランニングを始めて、なんだかんだで半年以上が経ちました。ランニングを始めてこれは良かった!ということから、こんな点には注意しましょうということをまとめてみましたので、40代前後で、これからランニング始めてみようと考えている方は、是非ご参考にしてください!!